رنگین‌کمانِ من، دریای غم شدم

از تو جدا و بی‌پناهِ نفس شدم

هرچی ازت به جا موند، یه رؤیای نیمه‌کاره‌ست

من با خیالِ بودنت هم‌قدم شدم

صدای خنده‌ت هنوز توی گوشمه

ولی از اون روز تا همیشه، کم شدم

برگشتی توی خواب، با عطرِ اولین بار

بیدار که شدم، دوباره نم شدم

درگیر عشقِ تو شدم، تو که خواب و خیالِ شبامی

بی‌تابِ خنده‌هاتم هنوز، وقتی نیستی کجامی؟

هر چی گذشت با تو گذشت، هر چی نگذشت، حسرت شد

من ماندم و دنیای دل، تو که آرامِ خلوتمی

یه لحظه بی‌تو، بی‌نفس، مثل صد سال می‌گذره

برگرد که بی‌تو خستم از این سیاه‌روزی شامِی

هر چی بگویم از دلم، کم است برای بودنت

تو معنیِ بودنِ منی، تو که خواب و خیالِ شبامی

عاشق اسمم شدم تا صدا کردی مرا

با یه لبخندِ ساده، از خودم بردی مرا

من که با هیچ‌کسی این‌همه راه نیومدم

تو فقط خواستی و تا تهش کشتی مرا

شب که می‌شه، اسم تو می‌ریزه تو صدام

تو که خواب و خیالِ شبامی، چرا؟

دل سپردم به تو، بی‌خبر از فردِ خودم

عشق، آروم ولی عمیق، بُردی مرا

خسته شدم بس که دلم

با دلتنگی آشنا شد

بس که هر شب اسم تو

بی‌هوا تو صدام جا شد

خسته شدم از خودم

از اینکه هی وانمود کنم خوبم

از اینکه تو خاطره‌ها

هنوز کنارم نشستی، اما دورم

خسته شدم بس که دلم

تو گلدونِ شکسته موند

نه بارون به دادش رسید

نه کسی فهمید چی خوند

مهم‌ترین ویتامین‌ها

ویتامین B12 : شایع‌ترین علت؛ باعث خستگی، خواب‌آلودگی و بی‌حالی می‌شود ویتامین D : کمبودش باعث خواب زیاد، افسردگی و کاهش انرژی می‌شود
ویتامین B6 : نقش مهمی در تنظیم خواب و انرژی دارد

خواب زیاد بیشتر نشانهٔ کمبود ویتامین B12 است

تعریق زیاد (هایپرهیدروز) همیشه فقط به گرما مربوط نیست، بلکه ممکن است نشانه‌ی یک مشکل جسمی یا فیزیولوژیک پنهان باشد

تعریق زیاد می‌تواند نشانهٔ پرکاری تیروئید، دیابت یا کمبود ویتامین‌های D و B12 باشد و اگر مکرر یا شدید است، باید با پزشک بررسی شود.

مصرف زیاد استامینوفن کدئین می‌تواند باعث آسیب کبدی، اعتیاد و اختلال تنفسی شود و بدون تجویز پزشک خطرناک است

حداکثر استامینوفن روزانه: ۴۰۰۰ میلی‌گرم مصرف کدئین فقط با تجویز پزشک و کوتاه‌ مدت

عوارض مصرف طولانی‌مدت وابستگی جسمی و روانی – کاهش اثر دارو و نیاز به دوز بالاتر -اختلال در عملکرد کلیه و کبد – سردردهای ناشی از مصرف بیش‌ازحد دارو

در صورت مشاهدهٔ این علائم فوراً به اورژانس مراجعه کن : درد شدید سمت راست بالای شکم – زردی پوست یا چشم‌ها – خواب‌آلودگی غیرطبیعی یا کاهش تنفس – تهوع و استفراغ شدید و مداوم

ترشح زیاد واژن در دختران معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی طبیعی (بلوغ، تخمک‌گذاری)، استرس یا عفونت‌های قارچی و باکتریایی است؛ اگر ترشح بدبو، خارش‌دار، زرد یا سبز باشد، نیاز به بررسی پزشک دارد

تشنگی زیاد معمولاً نشانهٔ کم‌آبی بدن است، اما اگر مداوم باشد می‌تواند به دیابت (قند خون بالا)، مصرف نمک زیاد، اختلالات کلیوی یا برخی داروها مربوط باشد.

✅ اگر همراه با ادرار زیاد، خستگی یا کاهش وزن است، حتماً بررسی پزشکی لازم است.

باد شکم زیاد در زنان معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی (قاعدگی، بارداری)، سوءهاضمه و یبوست، عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، بلع هوا هنگام غذا خوردن و استرس و اضطراب ایجاد می‌شود.

✅ اگر همراه با درد شدید، کاهش وزن یا تغییر اجابت مزاج طولانی‌مدت باشد، نیاز به بررسی پزشک دارد