مویز برای چی خوبه

مویز سرشار از انرژی، فیبر و مقداری آهن و آنتی‌اکسیدانه و می‌تونه به تأمین انرژی، بهبود عملکرد گوارش و کاهش یبوست کمک کنه. بعضی افراد هم آن را به‌عنوان میان‌وعده‌ای مناسب برای تقویت تمرکز و کاهش ضعف مصرف می‌کنند.

بااین‌حال مویز قند و کالری بالایی داره؛ پس افراد مبتلا به دیابت یا اضافه‌وزن باید در مصرفش زیاده‌روی نکنند. بهتره به مقدار کم، مثلاً یک مشت کوچک، و ترجیحاً همراه مغزها مصرف بشه.